Psychosomatische Oefentherapie

Een te hoge werkdruk, teveel te doen thuis, ingrijpende gebeurtenissen...

maar ook zorgen, conflicten en dagelijkse ergernissen kunnen stress geven. U kunt daardoor uit balans raken. Veel en langdurige stress kan psychische en/of lichamelijke klachten veroorzaken. Wij helpen u lichaam en geest weer in balans te brengen.

Gezonde stress
Stress, iedereen heeft er mee te maken. Positieve stress is zelfs nodig om optimaal te kunnen presteren. Het zorgt ervoor dat we meer uit onszelf halen en kunnen presteren. Stress wordt ongezond wanneer wij stress niet afwisselen met ontspanning en herstel. Oftewel stress moet aan en uit kunnen. Zodra stress langdurig aanhoudt, dreigt het gevaar dat lichaam en geest zich onvoldoende herstellen, met als gevolg lichamelijke en psychische klachten, verminderde prestaties en (werk) verzuim.

Psychosomatische klachten
Stress kun u psychisch ervaren als uw concentratie vermindert, u prikkelbaar wordt, gaat piekeren of problemen hebt met slapen. Stress kunt u lichamelijk voelen door vermoeidheid, hoofdpijn, hoge spierspanning en ontregeling van de ademhaling. Psychosomatische klachten zijn een combinatie van zowel psychische als lichamelijke klachten. Ook de manier waarop u over uw klachten denkt, voelt en ermee om gaat kan een rol spelen bij het ontstaan van stressklachten.

Lichamelijke symptomen van stress

  • Aanhoudende moeheid en/of slaapproblemen
  • Gespannen nek-, schouder-, armspieren
  • Spanningshoofdpijn
  • Lage rugpijn
  • Misselijkheid, maag-, darmstoornissen
  • Verminderde weerstand
  • Pijn/ druk op de borst
  • Benauwdheid, duizeligheid
  • Hartkloppingen, verhoogde bloeddruk.

Psychische symptomen van stress

  • Niet meer tot rust kunnen komen en/of gejaagdheid
  • Concentratievermindering, vergeetachtigheid
  • Piekeren, besluiteloosheid
  • Prikkelbaarheid, irritatie
  • Somberheid,
  • Angst en/of onzekerheid
  • Niet meer kunnen genieten, lusteloosheid,
  • Verminderd zelfvertrouwen
  • Bezorgdheid over toekomst en gezondheid.

Mogelijke gevolgen van stress

  • Minder presteren, meer fouten maken
  • Chaotisch gedrag
  • Uitbarstingen van woede of huilbuien
  • Bijna-ongevallen
  • Meer roken en overmatig alcohol gebruik
  • oegenomen gebruik van slaap- en kalmeringsmiddelen
  • Vermijden van sociale contacten.

Behandeling bij psychosomatische klachten
De psychosomatische oefentherapie reikt u nieuwe mogelijkheden aan om uw klacht en uw gezondheid positief te beïnvloeden en de oorzaken van ongezonde stress aan te pakken. De psychosomatische oefentherapie richt zich op het herstel van het verstoorde evenwicht tussen spanning en ontspanning en het versterken van de persoonlijke kracht en kwaliteit. Samen met u gaat de psychosomatisch therapeut op zoek naar de oorzaak van uw klacht(en). Weet u niet of uw klachten psychosomatisch van aard zijn, dat hoeft ook niet. Wij kijken graag samen met u wat uw klachten zijn, waar de oorsprong zit (al dan niet door stress) en komen tot een geschikte behandeling die past bij u.

De behandeling
Tijdens de behandelingen worden gesprekken gebruikt met als doel de problemen helder te krijgen, deze te verwerken, indien mogelijk op te lossen of beter te hanteren. Daarnaast wordt er gebruikt gemaakt van cognitievieve gedragstherapeutische interventies om meer inzicht te geven in uw gedachten, emoties en handelen en leer u er beter mee om te gaan. Door middel van ontspannings-, adem- en aandachtstraining leert u weer in balans, tot rust en in uw kracht te komen.
Uiteraard wordt er gekeken welke methoden het beste bij u past.

Vragen
Heeft u vragen en/of wilt u zich aanmelden voor behandeling? Neem dan contact  op via ons contactformulier of mail met Evelien Seijger via evelienseijger@isokin.nl

logo Psychosomatisch Oefentherapeut