Cursus valpreventie

Voorkom te vallen, een valpreventieprogramma

Ook als u ouder wordt, wilt u zelfstandig de dagelijkse dingen kunnen blijven doen. Juist daarom ishet belangrijk dat u zich veilig en vertrouwd voelt met uw lichaam. Met het valpreventieprogrammaverbetert u uw spierkracht en evenwicht. De kans om te vallen wordt daarmee kleiner. Bovendien
leert u nieuwe mensen kennen in uw omgeving en verbetert uw algehele conditie, zodat u langer
dingen kunt blijven doen, zoals boodschappen en bezoekjes aan familie.

De bijeenkomsten bestaan uit handige oefeningen, tests en informatie over bewegen en evenwicht.
Tijdens de trainingsweken voert u praktische oefeningen uit op uw eigen niveau. Deze oefeningen
zijn gebaseerd op de principes van Tai Chi. Dat is een bewegingsleer met aandacht voor balans, het
contact met de grond en het verplaatsen van het lichaamsgewicht. Leren hoe te vallen, hoort niet bij
de training; leren om in balans te blijven en steviger op de benen te staan wel. U ontwikkelt sterkere
benen en verbetert uw evenwichtsgevoel.

Praktische informatie en oefeningen

In Balans is een groepscursus en bestaat uit:
• Één informatiebijeenkomst
• Één cursusbijeenkomsten
• Tien weken trainingsbijeenkomsten

Op 5 april gaat Isokin starten met een valpreventieprogramma. Op 31 maart is er een vrijblijvende
voorlichtingsbijeenkomst waar we u meer over de cursus zullen vertellen en alle vragen die u
mogelijk nog heeft beantwoorden.

Deskundige begeleiding en handig cursusboek

Een deskundige docent geeft de cursus In Balans. De docent zal u op uw eigen niveau begeleiden.
In het cursusboek kunt u de behandelde onderwerpen rustig nalezen. Alle oefeningen staan hierin
duidelijk beschreven en worden in beeld gebracht met foto’s. Zo kunt u tijdens de cursusperiode de
opdrachten thuis.

U kunt uiteraard ook even een collega van Isokin (in het bijzonder Diederik Coes en Belia
Verbeem) aanspreken voor meer informatie.

Heeft u interesse of vragen mail dan gerust Diederik Coes op diederikcoes@isokin.nl