Iedereen slaapt wel eens slecht. Dit heeft niet direct gevolgen voor de gezondheid. Maar als u langere tijd slecht slaapt, neemt de vermoeidheid toe en kunt u steeds meer beperkingen ervaren in het dagelijks functioneren. Op den duur kan het ook emoties met zoals angst, verdriet en boosheid met zich meebrengen. Door deze emoties komt u in een vicieuze cirkel waardoor het slapen moeizaam blijft gaan.
Slapeloosheid wordt ook wel ‘insomnia’ genoemd, wat letterlijk ‘geen slaap’ betekent. Het ontstaat als er sprake is van te weinig slaap of wanneer u het gevoel hebt niet voldoende uitgerust te zijn. De belangrijkste kenmerken zijn:
Oorzakelijke factoren
Lichamelijke aandoeningen kunnen slaap verstorend werken, zoals pijn, jeuk, hoesten, plasdrang, verstopte neus en benauwdheid. Meestal is slapeloosheid echter het gevolg van spanningen en zorgen. Drukke dagelijkse bezigheden, aanhoudend zware belasting, onverwerkte emoties of zelfs een spannende film zijn factoren die stress kunnen veroorzaken. Door deze stress kunnen slaapproblemen ontstaan. Soms gaan deze periodes ook vanzelf weer voorbij, maar als de slapeloosheid langer voortduurt, ontstaat er een negatieve cirkel.
In stand houdende factoren
Door oververmoeid overdag, functioneert u minder goed overdag. U bent sneller geïrriteerd en voelt mogelijk ook verdriet en boosheid. Spanningen lopen hierdoor verder op. De slapeloosheid blijft zo voortduren, waardoor u in een vicieuze cirkel terecht komt die u niet meer zelf kunt doorbreken.
Op korte termijn kunt u door slapeloosheid de volgende klachten ervaren:
Een goede nachtrust is dus net zo belangrijk voor uw gezondheid als bijvoorbeeld goede voeding en voldoende lichaamsbeweging.
Samen gaan we aan de slag om te zoeken naar een evenwichtige leefsituatie, waarin belastingen (stress, zorgen, spanningen) worden afgewisseld met rust en ontspanning. U krijgt meer inzicht in uw eigen slaappatroon, de oorzaken van uw slapeloosheid en leert de slapeloosheid zelf de baas te zijn.
De behandeling zal bestaan uit:
De behandeling kan zowel individueel als in groepsverband gevolgd worden.
Direct online een afspraak maken.
Wilt u meer informatie? Neem dan contact op met:
Evelien Seijger
